przed po

czyli lepiej sojavit z carbo ktore wymienilem zakupic?? jezeli tak to jak to dawkowac?? taka mam koncepcje: 100g bialka na noc przed snem 40g wegli na sniadanie 30g w butelke na silke 30g po treningu? bcaa:czyli nie ma sensu kupowac bcaa do bialka? nawet roslinnego?

Jeśli jesteś na cyklu kreatyny to lepiej przedtreningową, bo napoi energetycznych zawierających kofeine byś nie mógł, a jeśli chcesz po prostu pobudzić sie przed treningiem to oczywiście przedtreningową odżywke- ma duuuużo lepsze działanie niż napuj energetyczny typu tiger itp. zresztą kup saszetke i zobacz co lepiej na ciebie działa.

dt rano mono przed treningiem aminki po treningu mono dnt mono idz i nie grzesz wiecej.

jak wyżej - ostatnio coraz czesciej słychac opinie ze w DT lepiej przyjmowac kreatyne po treningu a nie przed jak do tej pory głoszono

[...] rodzynki posilek 2 daj chleb razowy posilek 3 ok jesli 4 jest potreningowy to cały zły te jajka możesz dać na noc lepiej ryż/kasza + pierś/chuda ryba/ wołowina 1-2 godziny przed snem twaróg + oliwa z oliwek/lniany ogólnie unikaj tłuszczy zaraz po treningu a Ty pijesz mleko 1,5%, tłuszcz spowalnia wchłanianie sie składników. i wklej tą dietę tu [...]

2h między poslkiem i treningiem, nikt sie nie pomylił, z tym, że posilek oprócz węgli i bialka ma tez miec tluszcze i warzywa, a jesli po takim posilku juz przed treningiem jestes glodny to znaczy ze z dietą cos nie tak, ale uczucia najedzenia tez nie powinno byc na treningu pozdr

nie starczy w treningowe 4-5 kap 2x dziennie rano i przed treningiem lub po w nietreningowe styknie 4-5 kapsow rano na czczo

Hcg powinieneś bić regularnie co ok 5-6 tygodni a nie przed jakimś etapem. Ja bym poczekał aż się deca całkiem wykręci, czyli ok 3 tygodnie i dopiero dodał wino. Poza tym to też zależy od tego ile czasu ma trwać ta wycinko oraz czy po jej zakończeniu schodzisz z cyklu czy lecisz dalej.

odp 2 rano po treningu z węglami i przed snem

Jeśli siłownia to nie twój epizod to tak jest sens brania kreatyny robisz okres rostrenowania przed miesięcznymi wakacjami i powracasz do siłki spadki powinny byc znikoma wizualnie spadniesz gdyz "woda lekka odparuje z mięśnia" jednak jelsi planujesz libacje zabawy itp poczekaj po wakacjami..

Co jadasz przed i po treningu?

DT: przed treningiem 2miarki SP(zacznij od jednej), po treningu 9g CP? DNT: rano 9g Cp, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-03 17:03:32

j/w zrobiłbym podobnie jak Aderos a jak chcesz oszczędniej to porcja peptydu po treningu i przed snem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-08 10:16:31

Cel jak zywkle na zimę : masa Chce dawkować to właśnie : DT: Ragnarok przed tren, 4 caps cm3 po tren. DNT: 4 caps cm3 rano Może nawet poprowadze temat w dziale Nasze testy. Ludzie będą wiedzieli jak działa z dnia na dzień,

wiesz nie bedzie wiekszej roznicy ja osobiscie wzialbym tak dzien T rano storm - cala porcja przed treningiem shock po teningu 5g mono + 1/2 porcji storma dzien NT rano na czczo storma - porcja w porze treningu 5g mono ale jak wezmiesz na odwrot (mono-storm) jak wspomnialem na poczatku nie bedzie wiekszej roznicy, niektorzy tez pewnie zasugeruja [...]

a po treningu nic ? w dni nie treningowe trenuje kick boxing .. mozna to pogodzic jakos ? przed treningiem czy jak ?

nie ma takiej potrzeby aby ich rozgryzać w nietr. faktycznie możesz nie brać, za to lepeij właściwą porcje wziąć przed i po treningu.

moze bc woda, jak intensywny bardzo trening - izotonik. bcaa tez mozna podjadac w trakcie, albo tylko przed i po.

popijanie posiłków upośledza procesy trawienne, gdyż rozpuszczasz soki żołądkowe wodę najlepiej pić 30 min przed / 1 h po

mozesz dodać po 5-10 kg w zaleznosci od cwiczenia jednka SD musisz zostasowac równiez przed 2 HST